睡眠
- 就寝：23:00
- 起床：05:50
- 時間：６時間50分
- 昼寝：なし。
- 質 ：良好。
食事
- 朝：オーバーナイトオーツ
- 昼：めかぶと豆腐のスープ 十八穀米 大根のマヨ和え さつまいも
- 晩：なし
- 間：アイスコーヒー（シロップ入り）ダイエットティー
活動
- 家事：洗濯、掃除機、食事の用意（８時間）
- 運動：ストレッチ、バイクトレーニング（40分）
- 娯楽：動画編集（１時間）
体調
- 午前：排便あり。比較的に良好。15分ほど落ちこむが、なんとかイやな気分を切りかえることができた。
- 午後：とくに問題なし。
体重
- 44.6kg
振り返り
- なんだか、いま頭のなかがからっぽの状態で……不思議な感覚。いつもならぐーーっと過去のことを思いだして苦しむのに。
- YouTube 相変わらず、限定公開です。次回こそは！ 全体公開したい！
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