睡眠
- 就寝：00:30
- 起床：05:50
- 時間：05:20
- 昼寝：なし
- 質 ：そこそこ。
食事
- 朝：オーバーナイトオーツ ブラジル
- 昼：鯖の味噌煮と明太子の定食
- 晩：めかぶと絹豆腐のスープ
- 間：コーヒー牛乳 チョコレートパフェ ポテチ
活動
- 家事：洗濯、食事の用意、ゴミ処理（４時間）
- 運動：美容室の付き添い（２時間）
- 娯楽：オリンピック・女子バレーの試合をテレビ観戦（30分）
体調
- 午前：良好、排便あり。
- 午後：良好、排便あり。
振り返り
- 時間が足りていないような感覚に少しばかり困るが、まぁまぁ自分の調子でこなすことができたと思う。
Youtube
https://youtu.be/qa5YEoJK-Hk?si=slBfHSW7Df39oIF6
