睡眠
・就寝 00:30
・起床 05:50
・時間 05:20
・質 良好。
食事
・朝（10:00）オーバーナイトオーツ
・昼（15:30）オートミール 大豆 オクラ
・晩 なし
・間（16:00）カフェオレ（シロップ入り）
（22:30）ダイエットティー（ミルクとシロップ入り）
活動
・家事 洗濯、トイレ掃除、洗面所・風呂掃除、掃除機、食事の用意（８時間）
・運動 ストレッチ、バイクトレーニング（１時間）
・娯楽 動画編集（１時間）
体調
・午前 排便あり。
・午後 良好。
振り返り
・オットであるごきちさんの晩ご飯に『野菜と厚揚げの鶏むね炒め』を作る。おいしい！ レシピ様さまです（合掌）
Youtube
https://youtu.be/qa5YEoJK-Hk?si=slBfHSW7Df39oIF6
