睡眠
・就寝 00:30
・起床 05:50
・時間 06:20
・質 あまりよくない。
食事
・朝（07:00）オートミール
・昼（15:30）納豆ご飯 豆腐とめかぶのスープ 大根のマヨ和えサラダ ミニトマトときゅうりのサラダ
・晩（18:00）米粉パン
・間（22:30）ダイエットティー
活動
・家事 洗濯、トイレ掃除、掃除機、食事の用意（８時間）
・運動 スーパー（10分）、歯医者（２時間）
・娯楽 映画『オリエント急行殺人事件』（１時間49分）
体調
・午前 排便あり。
・午後 良好。
振り返り
・メモ：12:30 の東京行きは凄まじく混み合う。
・メモ：13:00 到着を目指して業スーに行くとちょうどよい。鶏むね（非冷凍）は入荷しても１日６個程度。毎日入荷するとは断定できない。
