睡眠
・就寝 23:30
・起床 05:50
・時間 06:20
・質 起床後はすっきりしていた。
食事
・朝（07:00）オーバーナイトオーツ、チョコレート
・昼（14:30）オートミール、大根のマヨ和えサラダ、鶏むねとさつまいものコチュジャン炒め
・晩（20:30）ミニトマトときゅうりとコーンのサラダ
・間（15:30）チョコレート、アイスカフェオレ（シロップ入り）
（20:50）ダイエットティー
活動
・家事 洗濯、食事の用意（６時間）
・運動 買いもの、マイナンバーカードの更新手続き（２時間）
・娯楽 読書『今夜、すべてのバーで』
体調
・午前 排便あり。
・午後 排便あり。
振り返り
・いつもはオットであるごきちさんの休日にスーパーやらドラッグストアやらに行くところ、今日は一人で片道バス30分くらいの駅まで出かけた。上々？ 帰りは１時間くらい歩いてもいいかも。熱中症には気をつけたい。
・「ひとりぼっちになったら、どうしよう」とよく考える。今日はひとりきりになったとき、ひと月にかかる生活費を書き出してみた。賃貸の間取り図などを眺めながら、物はやはり減らしても増やすのはよくないと強く思う。
