睡眠
・就寝 00:00
・起床 06:00
・時間 08:00
・昼寝 ２時間くらい。
・質 イヤな夢を見る。
食事
・朝（07:30）オーバーナイトオーツ
・昼 なし
・晩（17:00）ご飯 さつまいもの味噌汁 にんじんラペ きゅうりとコチュジャンの漬けもの ほうれん草のナムル
・間（15:00）チョコレートテリーヌ コーヒー
（18:30）カフェオレ（シロップ入り）
（20:00）ダイエットティー
活動
・家事 洗濯、掃除機、風呂掃除、洗面所掃除、食事の用意（６時間）
・運動 筋トレ、バイクトレーニング（１時間）
・娯楽 読書『今夜、すべてのバーで』（10分）
体調
・午前 良好。排便あり。
・午後 良好。
振り返り
・やはり睡眠時間が足りていなかったのかもしれない。
