ひのますみの生活記録

平日ぼっちの悲喜交交なブログです。

1日の記録

睡眠
・就寝 00:30
・起床 05:50
・時間 05:25
・昼寝 16:30〜16:35
・質  身体が重い。

食事
・朝 09:00 オーバーナイトオーツ
・昼 11:20   鶏と野菜のトマトカレー 
・晩 20:30 納豆ご飯 ほろよい チーズせんべい
・間 15:00  抹茶ラテ クッキー& クリームドーナツ プリン
   22:00 ダイエットティー

活動
・家事 洗濯、食事の用意(4時間)
・買物 スーパー(15分)

体調
・午前 朝の水代わりに、烏龍茶を飲んでから数分後、吐き気がしてトイレに駆けこむ。なにもでなかったが、烏龍茶の類は苦手であることを思いだす。ドリップコーヒーをよく飲むためカフェインは一定の量は摂取していて、そこに烏龍茶を流しこむと、今回のようなことが確実に起こる。もう何年も烏龍茶を飲んでいなかったから、忘れていた。気持ち悪さがつづき、少し横になる。排便あり。
・午後 良好。

振り返り
・食事があまりコントロールできていない。