睡眠
・就寝 00:18
・起床 05:46
・時間 06:58
・二度寝 11:30〜13:00
・質 良好。
食事
・朝 07:00 オーバーナイトオーツ
・昼 14:30 おにぎり ささみと豆腐の鶏だしスープ こんにゃくの煮もの 残りもの
・晩 なし
・間 15:00 パウンドケーキ アイスコーヒー
19:30 ダイエットティー
活動
・家事 洗濯、掃除機、トイレ・風呂掃除、食事の用意（８時間）
・運動 筋トレ、バイクトレーニング（１時間）
・娯楽 映画『シェイプ・オブ・ウォーター』を途中まで観賞する（１時間半）
体調
・午前 排便あり。暑さのせいか、体力がつづかない。
・午後 良好。
振り返り
・映画『パンズ・ラビリンス』がとても好きなので、同監督の『シェイプ・オブ・ウォーター』はいつか見ようと思っていた。楽しい！
