睡眠
・就寝 00:00
・起床 05:50
・時間 06:00
・夕寝 17:50〜18:00
・質 理想的？
食事
・朝 07:00 オーバーナイトオーツ
・昼 11:30 おにぎり ひき肉とじゃがいもの味噌汁 めかぶ アイスカフェオレ りんご１/４
・晩 18:30 納豆たまごかけご飯
・間 15:00 バナナ アーモンド ダイエットティー（ミルク・ガムシロ入り）
活動
・家事 洗濯、掃除機、トイレ掃除、シーツの交換、食事の用意（８時間）
・運動 ストレッチ、バイクトレーニング（１時間）
・娯楽 NHKアニメ『烏は主を選ばない』の最新話を見る（30分）
アマプラ『バチェルロッテ３』を見る（10分）
Youtube を見る（１時間）
体調
・午前 良好。排便あり。
・午後 昨日のおしゃべりに多少ならずともストレスを感じたのか、不快な気分になる。
振り返り
・11:30 になるとカロリー不足で元気がなくなるような気がする。
・このまま誰とも話さない生活を送っていると、ほんとうに些細なことさえストレスに感じてしまうようで怖い。もうすでにそうかもしれない。
目標
・動画はなるべく見ないようにしたい。
